Hôm nay mình xin chia sẻ với độc giả của blog chủ đề về nỗi sợ, mình tin rằng có một cách nhìn nhận đúng về nỗi sợ là vô cùng quan trọng khi chinh phục bất kì mục tiêu nào.
Mình đã từng nghe nhiều người bảo hãy quên đi nỗi sợ khi chinh phục một thử thách, theo mình đó là một lời khuyên cực kì nguy hiểm. Con người rất khác với các loại vật khác, con người được lập trình nỗi sợ, chính nhờ nỗi sợ con người mới có thể tìm cách ứng phó hiệu quả với nó và tìm cách đương đầu với nó. Bạn thử hình dung khi xưa nếu gặp thú dữ nhưng con người không biết sợ thì chắc chắn sẽ gặp nguy hiểm rồi, nhờ nỗi sợ con người mới làm vũ khí, tạo ra lửa để xua đuổi các loài thú dữ. Cho nên theo mình nghĩ lời khuyên hiệu quả nhất khi đương đầu nỗi sợ không phải là làm cho bản thân không biết sợ mà là tạo một kế hoạch để ứng phó với nó. Sau đây là một số mẹo nhỏ để ứng phó với nỗi sợ mà mình đúc kết được:
1. Có kế hoạch dự phòng và hình dung về viễn cảnh không mong muốn.
Khi một người theo đuổi mục tiêu mình nghĩ nỗi sợ lớn nhất là kế hoạch bị đổ vỡ, hay một ví dụ cụ thể thường nhật là không đậu một kì thi hay buổi phỏng vấn nào đó. Đối với mình khi đứng trước những nỗi sợ như vậy, mình sẽ tìm các phương án B nếu mình không đậu kì thi hay buổi phỏng vấn đó thì sao ? Mình sẽ thi lại hay thay đổi kế hoạch, sau đó mình sẽ hình dung về viễn cảnh xấu nhất, và trong viễn cảnh như vậy thì sẽ làm gì tiếp. Sau khi làm tinh thần cho bản thân qua những suy nghĩ trên mình sẽ cảm thấy đỡ áp lực rất nhiều và kiểm soát nỗi sợ tốt hơn.
2. Chuẩn bị và tập luyện để mọi thứ tốt nhất.
Điều quan trọng nhất đối với mình trước ngày "trình diễn" bất kì điều gì là tập luyện, càng tập luyện mình sẽ càng bớt sợ. Cho nên mình lấy nỗi sợ là một mục tiêu để tập luyện trước ngày trình diễn, mình cố gắng tập cho đến khi mọi thứ thật trơn tru và không cần nghĩ nhiều lúc trình diễn nữa.
Phía trên là 2 mẹo mình thường hay sử dụng để khắc phục nỗi sợ, mình xin kết bài viết bằng một cảnh mình rất thích trong Batman The Dark Knight 3 của Nolan. Khi Batman bị rơi xuống hang giếng, để lên được giếng rất khó và nhiều người đã bỏ mạng. Khi leo lên giếng họ thường cột một sợi dây quanh mình, Batman cũng vậy nhưng anh thử 2 lần nhưng đều không thành công. Batman nói với những người trong giếng: "tôi không sợ chết tôi chỉ bực tức", nhưng một người khác nói: "Cậu tưởng việc không sợ chết làm cho cậu mạnh mẽ hơn nhưng làm sao cậu có thể di chuyển nhanh hơn rướn người xa hơn khi không có một vũ khí quan trọng nhất: nỗi sợ về cái chết." Và sau đó Batman đã thử lại không cần dây và thành công.